産後ってどんな感じ？私が体験した身体の変化とダメージ。
「産後はなるべく赤ちゃんと一緒に休んで。」
なんて言われるけど、
産後って身体はどんな感じなの？
実際産むまでわかりませんよね。
そして、初産なのか、経産なのか。
経膣なのか帝王切開なのか。
…等々、人それぞれの経過があると思います。
今回は、
・初産
・自然分娩
・会陰裂傷
・多量出血
で出産した私が体験した
産後の体調の変化について
書いていきたいと思います。
歩くとガクガク、開いた骨盤
経膣分娩したお母さんの骨盤は、赤ちゃんが通りやすくするために開きます。
(帝王切開したお母さんも、出産間近になるとホルモンの影響で骨盤が開きやすくなります。)
私は出産した日から
さらしで骨盤矯正をしていましたが、
2日間くらい歩くと足の付け根の骨が
ガクンガクンする感じがしました。
産む前は
骨盤ベルト要る？？
と思ってましたが、私にとってはマストアイテムでした。
産後は赤ちゃんを抱きあげたり
授乳で長時間座ったりして
腰痛になる方も多いようです。
血圧の変化
私は出産前の血圧は
上が105～115、
下が75～85
くらいだったのですが、
多量出血したせいか、
出産の次の日の血圧は
上が82、下が44(笑)
こんな低かったことないよ(笑)
対して、その次の日
上が128、下が98。
助産師さんには、
「がんばって授乳してるからね～。」
と言われました。
どうやら寝不足だと血圧が上がる？？のか？？？
血圧についてはいずれも自覚症状はなかったのですが、
産後3日くらいは血圧の上下がすごかったです。
会陰裂傷の痛み
入院中いちばん辛かったのはこれです泣
産むときに裂けてしまい、
産んだ直後に縫ってもらったのですが
入院中5,6日間ずっと痛かったです💦
弱い痛み止めももらってましたが、
ドーナツクッションじゃないと
座るのもままならないので
ベッドで授乳するときは正座で💦
トイレに行くのも辛かったです😂
洗うのも怖かったので、
優しくシャワーで流してました。
産後10日くらいで
だいぶ痛まなくなりました😊
尿意がない、便秘
これは産んでから知ったのですが、結構あるある。
出産の影響で3日ほど尿意がなくなりました。
なので時間を決めてトイレに行くようにしてました。
そして4日間の便秘💦💦
普段快便なので恐ろしかったです😲
出産の傷もあり、出た時も痛かったです😭
悪露と後陣痛
悪露(おろ)は出産後胎盤が剥がれた傷から出血したもので、1ヶ月くらい出てきます。
最初2日は引くぐらい出てきました(笑)
その後は生理2日目くらいのが
1週間ほど続き、
残りの3週間ほどは
生理3日目くらいの量が出続けました。
1ヶ月経つ頃になると、
ちょっと血の混じった
おりものくらいになりました。
入院中はお産用パッドのLとMを1袋ずつ、
退院してからはお産用パッドのSサイズ1袋と、生理用の夜用ナプキン2袋、普通の日用ナプキンを3袋ほど使いました。
悪露の量をなめてて、
実家に持ってったナプキンでは
全然足りませんでした💦
夫に買ってきてもらうの
申し訳なかったです😂
後陣痛は、胎盤が出たり、
子宮が元の大きさに戻るときに
お腹が痛むことなんですけど、
私は後陣痛は
ほぼありませんでした。
授乳中、食べ過ぎたときみたいな
ちょっとお腹がぴりぴりする感覚があり、
「あ、これ？？？」
って感じでした。
初産よりも2,3回目の後陣痛の方が
辛いという話も聞きます。
私は構えてたほど痛くなくラッキーでした◎
乳首の血豆、乳腺炎
母乳育児をする上で
結構あるあるなお悩みです…。
まず授乳の仕方、
赤ちゃんが乳首の先だけ咥えたり
乳首を離すとき圧を抜かなかったりすると
簡単に血豆ができます💦
私は産んだその日にできてしまいました！
幸い授乳の仕方を変えたら
2,3日で自然に治りました。
そして出産から1ヶ月経った頃、
乳腺炎になってしまいました。
乳腺炎は乳汁が溜まって詰まったり、
そこに細菌が入って炎症を起こしたりするのですが、
これが辛い！！
まずおっぱいがガッチガチに硬くなり、
寝ても立っても痛いです。
この痛みは細い毛を抜く時みたいな鈍い痛みが
おっぱいの硬い部分全体に
広がってる感じでした。
(※個人の感想です。)
その他、高熱(私は39.8℃までいきました)が出て、
関節が痛くなり、倦怠感と頭痛も。
ちょうど咳のないインフルエンザ(プラス乳の痛み)みたいな症状でした。
病院に行くと助産師さんに
乳腺マッサージをしてもらえるのですが、
これが激痛で…(泣)
ちょうど子宮口が6センチのときくらいの辛さでした(笑)
もっとひどくなると、
外科手術で乳腺のつまりを
とることもあるそうです。
私は抗生剤をもらって帰りましたが、
治るまでは授乳も抱っこも
寝るのも辛いです。
どうかこれからお産の方々
くれぐれも乳腺炎にならないよう
お気を付け下さい…。
個人の感想ですが、
合ってない授乳ブラも
乳腺炎の一因になると思います。
私は産後急に胸が大きくなり、
予め用意してたブラはキツくなってしまいました💦
最初は最低限用意して、
産後にサイズを測って夫にポチしてもらっても
良いかもしれません！
以上私が体験した産後の体調の変化についてでした。
私は楽天的な性格が幸いしてか
家族のサポートが手厚かったからか
産後うつなどは経験しませんでした。
でも、2、3時間に1回の授乳と
1日10回前後のおむつ替えをしながらの生活は
とっても大変でした💦💦
出産は
フルマラソンくらいの体力を使うとも
交通事故で全治1ヶ月くらいのダメージがあるとも
言われています。
例えるなら、新生児のお世話は
1時間労働2時間休憩、
2,3時間残業ありの
1日10～11時間勤務、24時間拘束。
週休0日って感じです。
大変です。
ましてや産後の色々なトラブルをかかえた身体で
とてもひとりではできません！！！
ぜひぜひ産婦さんは
ご家族に協力を求めて
赤ちゃんのお世話も
任せられるところはどんどん任せて
堂々と休んで欲しいと思います！
以上私の体験談でした。参考になれば幸いです◎
↓乳腺炎なりかけに効く牛蒡子です。
私は詰まりやすい体質みたいなのですが、これを飲めば病院にかからなくても詰まりが解消されます。
私は煎じて飲んでますが、煎ってかじる方法もあるみたいです。
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